Hatha-Yoga ist der körperorientierte Teil des Yoga.
Hatha-Yoga sagt, dass der Körper der Tempel der Seele ist und als solcher gepflegt werden sollte, ohne ihn allerdings für das Wichtigste zu halten.
Hatha-Yoga sieht den Menschen als Ganzes und richtet sich nicht nur den physischen Körper, sondern auch an die Energiehülle und geistig-emotionale Hülle.
Der Hatha-Yogi übernimmt selbst die Verantwortung für sich und seine Gesundheit und scheut sich nicht, seinen Lebensstil so umzustellen, wie es am günstigsten für ihn ist.
Hatha-Yoga kann dienen als: Krankheitsvorbeugung, Mittel zur Stressvorbeugung und zum Abbau von Stress, Therapie und Heilmethode, Spirituelle Disziplin.
Yoga sanft
Was bedeutet Yoga und wozu ist es gut? Was ist Mantra und was bringt Mantra singen oder rezitieren? Warum Yogis atmen auf OM aus? Wie ernähre ich mich richtig. Warum ist Meditieren wichtig? Der Sanfter Einstieg in die Yogapraxis mit Übersetzen der Sanskritworte, Erklärung der Wirkung von den Körperhaltungen (Asanas) und den Atemtechniken (Pranayama) auf körperlichen, energetischen und geistigen Ebenen. All das lernst du zu verstehen, praktizieren und zu leben.
Yoga intensiv
In der Ruhe liegt die Kraft. 1,5 Stunden Yoga Flow von Anfangsentspannung und Konzentrationsübung mit Mantra über Pranayama (Anuloma Viloma – Wechselatmung) und den Sonnen/Mondgruß zur langen Haltung der Asanas (Körperstellungen) mit Konzentration auf den Atem, Visualisierung und Lenkung der Energie wird abgerundet mit der Tiefenentspannug (Shavasana) für den Geist und Körper.
Yoga in der Schwangerschaft
Das Körperbewusstsein ändert sich in der Schwangerschaft mit jedem Trimester. Durch Yoga kommst Du auf sanfte und ruhige Art diesen Prozess wahrzunehmen und Dein Körper zu unterstützen. Durch Meditation und längeren Entspannungsphasen kommst Du zur Ruhe und sammelst Kraft, baust den energetischen Kontakt zu Deinem Baby auf. Durch einen speziell angepassten Mix von Asanas (Körperübungen) lernst Du den Rücken zu entlasten und sanft die Beckenbodenmuskulatur zu trainieren.
Rücken Yoga
Schmerzen und Spannungen im Rückenbereich können in jedem Alter auftreten. Auf Grund der ständigen Stresssituationen, mangelnder Erholung und Entspannung, sitzender Tätigkeit, falscher Körperhaltung oder zunehmenden Alter, verspürt man im Rücken Diskomfort und sogar den Schmerz. Durch Yoga lernst du dich zu entspannen, deinen Körper wahrzunehmen und auf eine sanfte Art deine tiefe Muskulatur aufzubauen. Beim Rücken-Yoga praktizierst du gezielt ausgewählte Asanas (Körperhaltungen) für deinen Rumpf, Brustwirbelsäule und den Nacken. Dadurch werden die Stabilität und Flexibilität deiner Rückseite – aber auch ihrem Gegenspieler, dem Bauch – gestärkt. Gleichzeitig verbesserst deine Körperhaltung.